《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版。以每期主人公为主线，感受主人公在变形当中的点点滴滴。在节目中，三位城市少年和一位农村主人公，一起体验不同人生、感受对方世界的大小风云。

本季将迎来本剧的第200集。编剧透露“我们将讲述一个独特的、令人意想不到的故事，并籍此帮助大家回顾过去的点点滴滴。届时观众们将会见到几张久未露面的熟悉的面孔。“